Hovedpudestørrelser: 60×63, 50×60, 70×100 m.fl. – sådan vælger du rigtigt

Hvad betyder hovedpudestørrelser egentlig?

Mange står med det samme spørgsmål, når de skal have ny hovedpude: Skal jeg vælge 60×63, 50×60, 50×70, 70×100 eller noget helt andet? Og hvad betyder målene egentlig for, hvordan du ligger om natten?

Når vi taler om hovedpudestørrelser, er der to ting, der let flyder sammen:

• Størrelsen – pudens længde og bredde i cm, fx 60×63 cm.
• Højden – hvor tyk eller fyldig puden er, altså hvor meget den bygger op under hoved og nakke.

Størrelsen i cm handler mest om, hvor meget plads puden fylder i sengen, og hvilket pudebetræk der passer. Højden og fyldet handler om støtte og komfort til din nakke og din sovestilling.

I denne guide får du først overblik over de mest almindelige mål og forskelle mellem danske, nordiske og internationale størrelser. Derefter gennemgår vi, hvilken størrelse der passer til din sovestilling, din madras og dine eksisterende pudebetræk, så du kan vælge mere sikkert.

Oversigt over de mest almindelige hovedpudestørrelser

Der findes mange mål på hovedpuder, men en håndfuld størrelser går igen i danske butikker og i vores nabolande. Her får du et samlet overblik.

Det, der typisk driller, er forskellene mellem danske standardmål og de mål, du møder i udenlandske webshops, på rejser eller i kæder som IKEA. Her er det afgørende, at du tjekker, om dine pudebetræk matcher. En pude i 50×70 cm bliver hverken pæn eller behagelig i et 60×63 cm-betræk.

Skal du skifte størrelse, er det derfor klogt at tænke både pude og sengetøj og lagner ind i samme beslutning, så du undgår en blanding af mål, der ikke passer sammen.

60×63 cm – den danske standard

60×63 cm er det mål, de fleste danskere forbinder med en helt almindelig hovedpude. Flere danske webshops og guides beskriver den som standardstørrelsen i Danmark, og langt de fleste sengesæt til voksne indeholder et pudebetræk i netop 60×63 cm.

Fordelen ved 60×63 cm er først og fremmest det praktiske:

• Det er let at finde sengetøj, både budget og i højere kvalitet.
• Du kan ofte genbruge dine eksisterende pudebetræk, når du skifter pude.
• Størrelsen fylder moderat i sengen og passer til både enkelt- og dobbeltsenge.
• Den fungerer fint både som sove- og støttepude for de fleste voksne.

Ulempen viser sig typisk, når du bevæger dig uden for det danske marked. Har du fx købt sengesæt i Sverige, Norge eller hos internationale brands, kan pudebetrækket være 50×60, 50×70 eller 60×70 i stedet. Her vil en 60×63 cm pude sjældent passe perfekt.

Nogle oplever også, at 60×63 cm føles lidt lille i forhold til den “hotel-fornemmelse”, man får med større, aflange puder. Hvis du drømmer om et mere luksuriøst udtryk eller bruger puden meget til at sidde op ad, kan det derfor give mening at supplere med en større komfortpude i et andet mål, fx 70×100 cm, i stedet for at skifte alle dine almindelige puder.

50×60 cm – hvornår giver det mening?

50×60 cm er en udbredt størrelse i Sverige og Norge og dukker også op i danske butikker som et alternativ til den klassiske 60×63 cm. Den er en smule smalere og kortere og opleves derfor ofte som en mere kompakt pude.

50×60 cm kan især give mening, hvis:

• Du allerede har sengesæt med pudebetræk i 50×60 cm, fx købt i Sverige eller Norge.
• Du gerne vil have en pude, der fylder lidt mindre i sengen.
• Du sover på en smal seng eller i et lille soveværelse, hvor plads omkring hovedet er begrænset.

I praksis betyder den mindre størrelse, at du kan få en god støtte uden at puden “æder” for meget af madrassen. Det kan være rart, hvis du er lavere af statur eller bare godt kan lide, at puden ikke fylder hele sengens bredde.

Det vigtige at huske er, at 50×60 cm ikke passer i et 60×63 cm-betræk. Puden kommer til at svømme rundt, og betrækket giver folder og ujævn støtte. Overvejer du at skifte til 50×60 cm, skal du derfor være klar på også at skifte til pudebetræk i samme mål.

50×70 cm og 60×70 cm – hotel-, IKEA- og nordiske mål

50×70 cm og 60×70 cm er rektangulære mål, der ofte forbindes med hotelpuder, nordiske mål eller kæder som IKEA. I praksis bruger butikker og lande dog betegnelserne lidt forskelligt, så du kan støde på begge størrelser i beskrivelser som “hotelpude” eller “nordisk mål”.

50×70 cm er typisk:

• Udbredt i Sverige og Norge samt internationalt.
• Forbundet med hotel- eller komfortpuder.
• Let at finde pudebetræk til i kæder, der arbejder med internationale mål.

60×70 cm findes også i flere danske og nordiske butikker, men er mindre konsekvent standardiseret. Den kan være markedsført som et nordisk eller hotel-inspireret mål.

Fælles for 50×70 og 60×70 er:

• De er længere end en klassisk dansk pude og giver mere underlag til hoved og skuldre.
• De optager mere plads i sengen, hvilket føles luksuriøst for nogle og for dominerende for andre.
• De kræver matchende pudebetræk. Et almindeligt 60×63 cm-betræk vil ikke passe pænt.

Mange forbinder rektangulære puder med hotellook, fordi de ser flotte ud i lag foran hinanden. Det kan fungere godt, hvis du kan lide at sidde op og læse eller se tv i sengen, og du har en bred dobbeltseng, hvor der er plads til mere fylde.

Tænk dog over, at hvis du går fra 60×63 til 50×70 eller 60×70, skifter du både udtryk og praktik. Hele din samling af pudebetræk skal formentlig udskiftes, og du skal være sikker på, at størrelsen ikke bliver for voldsom i forhold til sengens bredde og din egen kropsbygning.

70×100 cm – hvornår er en stor hovedpude en god idé?

70×100 cm er en stor, aflang pude, som ofte forbindes med hotel, ekstra komfort eller ren hygge. Den er markant større end almindelige hovedpuder og opleves mere som en kombination af hovedpude og ryglæn.

En 70×100 cm pude kan være en god idé hvis:

• Du ofte sidder op i sengen og læser eller arbejder.
• Du ønsker et fyldigt, luksuriøst udtryk med store puder bag hovedpuden.
• Du bruger puden som støtte hele vejen langs ryggen eller siden, fx under graviditet.

Fordelen ved en stor pude er, at den giver meget flade og støtte. Den kan også fungere godt som ekstra lag bag din almindelige hovedpude, så du nemt kan skifte mellem ligge- og siddestilling uden at slæbe ekstra puder ind i soveværelset.

Ulemperne er til gengæld værd at have med:

• Den fylder meget i sengen og kan virke dominerende i små rum eller på smalle senge.
• Du skal have særlige pudebetræk i 70×100 cm, som ikke er lige så udbredte som 60×63 cm.
• Den er ikke for alle som primær sovehovedpude – mange vil typisk kombinere den med en mindre pude.

Prismæssigt ligger store puder som 70×100 cm ofte lidt højere end standardpuder. En enkel fiberpude kan ligge i et niveau omkring nogle få hundrede kroner, mens større dunpuder typisk koster mere. Kampagner og kvalitet spiller en stor rolle, så se prisniveauerne som vejledende, ikke som faste.

40×45 cm – børne- og juniorpude

40×45 cm er en lille pudestørrelse, der ofte bruges til børn og juniorer. Den går igen i flere børnekollektioner som en praktisk overgang mellem helt små babypuder og de store voksenpuder.

Fordelen ved 40×45 cm er, at:

• puden passer til små skuldre og mindre senge, fx juniorsenge,
• det er let at finde junior-sengesæt med pudebetræk i denne størrelse,
• den ikke fylder for meget i sengen, så barnet har god plads at bevæge sig på.

Selve spørgsmålet om, hvornår børn skal have pude, og hvilken type der er bedst, kræver særskilte anbefalinger. Det kan du læse mere om i vores guides om børns og unges søvn og specifikt baby og småbørn. Her holder vi fokus på selve størrelsen og den praktiske sammenhæng til sengetøj.

Hvilken hovedpudestørrelse passer til din sovestilling?

Det er fristende kun at vælge pudestørrelse efter, hvad der passer til sengetøjet. Men din sovestilling spiller også ind på, hvor stor puden bør være for at støtte dig godt.

Overordnet gælder:

• Sover du mest på siden, har du brug for mere støtte op mellem skulder og hoved. Her kan en pude med lidt mere bredde og længde være en fordel, fx 60×63, 50×70 eller 60×70 cm, fordi den bedre kan “følge med”, når du vender dig.
• Sover du mest på ryggen, klarer du dig ofte fint med en mindre eller middelstor pude, fx 60×63 eller 50×60 cm. Her handler det mere om højden og at holde nakken i neutral position end om at have ekstra længde.
• Sover du meget på maven, har du som regel brug for en lav pude, og mange trives bedre med en mindre model eller en flad, blød pude. Størrelsesmæssigt er det ofte nok med 60×63 eller 50×60 cm, hvis højden er lav.

Størrelsen skal altså ses sammen med pudens højde og fyld. En stor pude i 70×100 cm, der er meget høj, kan fx blive alt for voldsom til en mavesover, mens en forholdsvis flad pude i 60×63 cm kan fungere godt på både ryg og mave.

Hvis du har bredere skuldre og sover på siden, kan du opleve, at en større pude føles mere stabil, fordi du ikke “falder udenfor”, når du vender dig. Omvendt kan en meget stor pude føles klodset, hvis du er lille og mest ligger stille på ryggen.

Vil du dykke mere ned i, hvordan sovestilling påvirker din støtte, kan du læse om sovestillinger og ergonomi. Her holder vi fokus på, hvordan du bruger størrelserne som et værktøj til at ramme det rigtige spænd mellem plads og støtte.

Sådan påvirker madrasfasthed og skulderbredde dit valg

To personer kan købe samme hovedpudestørrelse og højde og alligevel opleve den helt forskelligt. Det skyldes især forskelle i skulderbredde og madrasfasthed.

Madrasfasthed:

• På en blød madras synker skulderen længere ned. Her kan du ofte nøjes med en lidt lavere pude, fordi madrassen allerede “hjælper” med at lukke mellemrummet mellem skulder og nakke.
• På en fast madras synker skulderen mindre ned. Så har du typisk brug for lidt mere højde i puden for at undgå, at hovedet hænger nedad, især hvis du sover på siden.

Skulderbredde:

• Har du brede skuldre, vil afstanden mellem madras og hoved være større. Her giver det ofte mening med både en lidt højere pude og gerne en størrelse, der dækker godt, fx 60×63 eller en rektangulær 50×70.
• Har du smalle skuldre, kan en for høj pude få nakken til at knække bagud. Her kan en normal eller lille størrelse i moderat højde være bedre.

Hvis du er i tvivl om, hvor fast din madras egentlig er, og hvordan den påvirker din stilling, kan du med fordel læse mere om fasthed og komfortzoner. Det gør det lettere at forstå, hvorfor den samme pude føles helt anderledes i din seng end i butikken.

Hvilken størrelse passer til hvilket pudebetræk?

Næsten alle irritationer omkring hovedpuder handler om én ting: Pude og pudebetræk passer ikke sammen. Enten er puden for lille til betrækket og sejler rundt, eller også er den for stor og giver buler og tryk.

Grundreglen er enkel: Pude og pudebetræk skal have samme mål for at fungere optimalt. Der er ikke meget spillerum.

Eksempler:

• En pude på 60×63 cm kræver pudebetræk på 60×63 cm.
• En pude på 50×60 cm kræver pudebetræk på 50×60 cm.
• En pude på 50×70 cm kræver pudebetræk på 50×70 cm.
• En pude på 70×100 cm kræver pudebetræk på 70×100 cm.

Forsøger du at presse en 50×70 cm pude ned i et 60×63 cm-betræk, vil den blive klemt og tage en mærkelig form. Vælger du omvendt en 50×60 cm pude i et 60×63 cm-betræk, vil den skubbe rundt indeni og føles ustabil.

Skifter du fra dansk standard (60×63) til fx hotel- eller nordiske mål som 50×70 eller 60×70, skal du derfor være indstillet på at skifte eller supplere med nyt sengetøj. Omvendt kan du spare både penge og rod, hvis du vælger en ny pude i samme mål som dine yndlingsbetræk.

Materialer på betrækket, fx bomuld, satin eller kølende tekstiler, har også betydning for oplevet temperatur, men det hører hjemme i en særskilt guide. Vil du nørde mere i de valg, kan du kigge på vores tema om kølende tekstiler.

Beslutningsmatrix: sådan vælger du den rigtige størrelse

Hvis vi samler det hele, kan du vælge hovedpudestørrelse i fire rolige trin. Brug det som en lille beslutningsmatrix, når du står med puderne foran dig.

1. Start med din sovestilling

• Mest sidesover: Gå efter en størrelse med god bredde, fx 60×63, 50×70 eller 60×70. Du får mere puderum, når du vender dig.
• Mest rygsover: De fleste trives fint med 60×63 eller 50×60. Størrelsen behøver ikke være stor, fokus er på passende højde.
• Mest mavesover: Vælg en mindre eller middelstor pude, fx 50×60 eller en lav 60×63. Lav højde er vigtigere end ekstra længde.

2. Vurdér din madras og dine skuldre

• Blød madras + smalle skuldre: Du kan ofte vælge en almindelig størrelse, som 60×63 eller 50×60, uden overdreven højde.
• Fast madras + brede skuldre: Overvej en pude med god størrelse og mulighed for mere fyld, fx 60×63 eller 50×70, så du kan få nok støtte.

Her er det især pudens højde og fyld, der spiller ind, men størrelsen skal være stor nok til, at hoved og skuldre bliver liggende på puden.

3. Tjek dine nuværende pudebetræk

• Har du mange gode betræk i 60×63 cm, og er du grundlæggende tilfreds med størrelsen, er det ofte smartest at blive i det mål.
• Har du en samling af 50×60 eller 50×70 cm fra tidligere køb, kan du med fordel vælge samme størrelse igen.
• Har du lyst til hotelpuder, men vil undgå at udskifte alt, kan du beholde dine 60×63 puder til hverdag og tilføje én stor 70×100 cm som ekstra komfortpude.

4. Vælg størrelse – og derefter fyld og højde

Når du har styr på sovestilling, madras og betræk, kan du vælge:

• Behold standardstørrelse (60×63), hvis du vil have det mest fleksible, dansk-venlige valg.
• Vælg mindre (50×60), hvis du vil have en mere kompakt pude, har smal seng eller nordiske betræk.
• Vælg rektangulær (50×70 / 60×70), hvis du vil tættere på hotellook og gerne vil kunne sidde godt op ad puden.
• Tilføj en stor (70×100) som ekstra komfort- eller læsepude, hvis du har plads og har lyst til noget ekstra.

Først bagefter giver det mening at nørde i fyld og materialer. Dem kan du læse mere om i vores oversigt over materialer og fyld og i de mere generelle guides til puder.

Vil du have en samlet tjekliste til køb, kan du også hente inspiration i vores købschecklister, hvor du kan krydse af, hvad du skal have styr på, før du går til kassen.

Typiske fejl, når man vælger hovedpudestørrelse

Der er nogle klassiske fejl, som går igen, når vi taler pudestørrelser. De er lette at undgå, når du kender dem.

• At forveksle størrelse og højde. Mange køber en større pude for at få mere støtte, men det er pudens højde og fyld, der afgør, hvor højt dit hoved ligger, ikke om den er 60×63 eller 50×70.
• At glemme pudebetrækket. Man forelsker sig i en hotelpude i 50×70 eller 70×100, men opdager først derhjemme, at ingen af de gamle betræk passer.
• At vælge for stor pude til en smal seng. På en 80 eller 90 cm seng kan en stor, rektangulær pude fylde så meget, at du har mindre plads at ligge på.
• At købe udenlandske eller IKEA-mål uden at tjekke resten af sengetøjet. Du ender med en blanding af mål, hvor ingenting passer helt sammen.
• At ignorere madrassens fasthed og skulderbredde. En pude, der føles perfekt i butikken, kan blive for høj eller for lav i din egen seng, fordi underlaget er anderledes.

Hvis du tager fem minutter til at tjekke din sovestilling, dine pudebetræk og din madras, inden du vælger størrelse, undgår du langt de fleste af de her frustrationer. Og så kan du bruge resten af energien på det, puden egentlig er til: roligere nætter.

Vil du gå videre og matche pudens støtte endnu mere præcist til din krop og seng, kan du kombinere denne størrelsesguide med viden om fasthed, rygvenlige sovestillinger og generelle købsguides og tests. Så står du stærkt, næste gang du skal vælge hovedpude.