Powernap: Hvor lang skal den være, og hvornår virker den bedst?
Find den optimale længde og timing for din powernap. Få en klar model for 10,…
Søvngængeri: hvorfor går man i søvne, og hvad kan du gøre i hverdagen?
Bliver du vækket af trin i gangen om natten? Her får du en rolig og…
Søvnforstyrrelser hos børn: Hvad er normalt, og hvornår skal du reagere?
Mange børn sover uroligt, vågner om natten eller har mareridt - uden at der er…
Søvnplan for børn: Dagsrytme og sengetider efter alder
Få en konkret søvnplan for børn med anbefalet søvnbehov efter alder, eksempler på dagsrytme, sengetider,…
Døgnrytme og søvnrytme: Find din rytme og støt den med gode vaner
Få styr på din døgnrytme og søvnrytme med en enkel 3-trins metode: observer din nuværende…
Søvnunderskud: Symptomer, konsekvenser og sådan indhenter du søvn
Søvnunderskud er ikke bare at være lidt træt en enkelt dag. Det er, når du…
Aftenrutine: sådan bygger du en rutine, der gør det lettere at falde i søvn
En god aftenrutine er en fast række rolige handlinger de sidste 60-90 minutter før sengetid,…
Når børn ikke vil i seng: rolige strategier der virker uden konflikt
Når børn ikke vil i seng, handler det sjældent om stædighed. Her får du en…
Mareridt hos børn: Hvorfor det sker, og hvordan du hjælper – nat og dag
Mareridt hos børn er ubehagelige drømme, som barnet vågner af og kan huske. Her får…