Hvor meget søvn har et skolebarn brug for? Anbefalinger efter alder
Skolebørn på 6 - 13 år anbefales 9 - 11 timers søvn, mens unge på…
Søvnproblemer hos skolebørn: årsager og løsninger med rutiner, skærm og miljø
Søvnproblemer hos skolebørn handler sjældent kun om “dårlige vaner”. Her får du en rolig, konkret…
ADHD og søvn: Typiske udfordringer og gode søvnvaner i hverdagen
ADHD og søvn hænger tæt sammen, men på en måde der kan være svær at…
Godnatritualer: Ideer der skaber ro ved sengetid for børn og voksne
Få konkrete, enkle ideer til godnatritualer for babyer, børn, teenagere og voksne. Lær forskellen på…
Barn vågner tidligt: Årsager og løsninger uden kamp kl. 05
Vågner dit barn alt for tidligt - måske allerede kl. 05 - og er du…
Søvnrutine for børn: Sådan laver I rutiner der giver bedre nætter
Lær at lave en enkel, stabil søvnrutine for dit barn - fra baby til skolealder.…
Sengetid for børn: Sådan får du dit barn til at falde til ro
Sengetid med børn behøver ikke være en daglig kamp. Få en konkret, trin-for-trin guide til…
Søvnhygiejne: De vigtigste vaner for bedre søvn (praktisk guide)
Få styr på søvnhygiejnen med en praktisk, prioriteret guide til de vigtigste vaner: faste sengetider,…
Søvnregression hos baby: Hvad det er, hvornår det kommer, og hvad du kan gøre
Søvnregression hos baby er en normal, men hård periode, hvor en ellers okay sovende baby…